朋友们！随着科技的飞速发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，很多人也养成了刷手机的习惯。不过，小米官博2023年8月11日分享的雷军接受提问的视频中，雷军明确建议大家少刷手机，由此引发全文热议。
雷军在视频中说：“我们家正好是卖手机的，不过呢我也建议大家少花点时间刷手机，多出门走走，见见朋友，看看风景，挺好的。”
国纳科技酱对此深表赞同。我们花在刷手机上的时间的确太多了，应该少刷手机多出去走走。为什么这么说呢？刷手机到底有哪些负面影响？出门走走又对我们有哪些积极影响？让我们一起来探讨一下吧！
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刷手机到底有哪些负面影响呢？
首先，过度依赖手机会带来很多问题。长时间盯着手机屏幕，我们的眼睛会疲劳，视力也会下降。
其次，频繁使用手机会导致社交隔离，人际关系变得冷漠，一个人没有社交生活，想想都可怕。
不仅如此，沉迷于刷手机还会影响我们的睡眠质量，导致失眠和疲劳！
出门走走又有什么好处？
首先，相比于手机的虚拟世界，出门走走能够提供丰富的视觉和感官刺激，让我们与自然亲密接触，减轻压力，提升心理健康。
其次，出门走走还可以增加社交机会，与朋友和陌生人交流，拓宽人际网络。
此外，户外运动也有益于身体健康，增强体力和免疫力，是不是很棒呢！
话虽如此，我们并不是说我们就不刷手机了，在移动互联时代这几乎没人能够做得到，我们要做的是在适度使用手机和出门走走间实现平衡。
我们应该学会合理规划时间，适当使用手机，但是避免过度依赖。同时，我们也要充分利用户外活动的机会，多出门走走，感受大自然的美妙。国纳科技酱认为，在科技与自然的交融中，我们能够获得更全面的人生体验。
总之，雷军先生的建议可谓苦口婆心一针见血：科技虽然给我们带来了便利，但我们不能沉迷其中。适度控制手机使用，多出门走走，与人交流，欣赏自然风景，能够帮助我们保持身心健康，丰富我们的生活。让我们在科技与自然的平衡中，过上更充实、更有意义的生活吧！
我是国纳科技酱，百家匠心计划科普创作者；苏州市纳米新材料协会前理事、西建大无锡校友会副会长；新材料/空净领域实践20年。
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